CONSULTA PERSONALIZADA
¿En qué puedo ayudarte?
Asesoramiento durante el embarazo. Plan de embarazo: objetivo embarazo saludable..
Valoración y prescripción de ejercicio físico durante el embarazo. Plan de entrenamiento personalizado. Sesiones de entrenamiento personalizadas.
Elaboración del Plan de parto. Elección de hospital. Opciones.
Bebés de nalgas: técnicas posturales, manteo y moxibustión..
Suelo pélvico en embarazo. Valoración y ejercicios. Método 5P - Tronco de propiocepción e insuflador de aire winnerflow. Masaje perineal..
Asesoramiento durante el posparto. Plan de posparto: objetivo posparto saludable..
Valoración y prescripción de ejercicio físico durante el posparto. Plan de entrenamiento personalizado.
Asesoramiento en lactancia. Primeros días. Seguimiento. Destete.
Resolución de dudas.
Primera consulta
Se realiza una valoración completa de tus necesidades, analizando en profundidad tus hábitos de estilo de vida, así como diversos marcadores de salud. Se establecen objetivos a corto, medio o largo plazo, en función del tipo de proceso, y se elabora un plan personalizado, acompañado de pautas y recomendaciones. Por correo electrónico, en un plazo de 3-5 días laborables, se hace entrega de un dossier completo con el plan personalizado y documentos adicionales.
Esta primera consulta incluye:
- Valoración completa y establecimiento de objetivos.
- Elaboración de un plan personalizado.
- Resolución de dudas concretas.
Duración: una hora
Tarifa: 60€
Consultas de seguimiento
En ellas se realiza una valoración de los resultados y evolución de cada mujer, se realiza un seguimiento del proceso, se resuelven dudas y se realizan las modificaciones necesarias en el plan, adaptándolo a los cambios o nueva situación y a la posible existencia de nuevos objetivos. Tras cada consulta de seguimiento, se actualiza el plan que se enviará, de nuevo, por correo electrónico junto a nuevos documentos con información pertinente que pueda surgir. En función de cada situación, se aconsejara la periodicidad más adecuada para realizar las consultas de seguimiento, siempre siendo decisión de la mujer su contratación.
Duración estimada: 45 minutos
Tarifa: 45€
Existe la posibilidad de contratar un pack de 3 consultas de seguimiento por 120€
También la opción de contratar un pack de primera consulta + 1 consulta de seguimiento por 90€
Asesoría básica
Sesiones individualizadas para resolver dudas sobre algún tema concreto. Para aquellas mujeres que no desean un seguimiento o plan personalizado. Al final de la misma se entregará un documento que recoge lo hablado durante la sesión: temas tratados, consejos específicos sobre ejercicio, suelo pélvico y otras recomendaciones. Es importante tener en cuenta que a través de este servicio no se elaborará un plan personalizado.
Duración: 30 minutos
Tarifa: 30€
PREPARACIÓN AL PARTO PERSONALIZADA
Se trata de una Preparación al Nacimiento personalizada, basada en la fisiología y en la evidencia científica disponible hasta el momento, donde cada mujer puede elegir el número de sesiones, el momento en el que realizarlas y el contenido a desarrollar, enfocándose en sus objetivos y necesidades.Se adapta a todas las mujeres: primer embarazo o posteriores, si se desea parto natural o con epidural, si se tiene miedo al momento del nacimiento o se quiere estar preparada físicamente. El objetivo es que el miedo, el estrés y la desinformación desaparezca y la mujer y su pareja o acompañante puedan afrontar el parto con seguridad y confianza y puedan tener una experiencia positiva. Para ello, se trabaja y se dan herramientas dinámicas sobre:
Cuidados al final del embarazo - Masaje perineal - Mapeo del vientre.
Pródromos de parto: alivio y gestión de las contracciones - Masaje y liberación miofascial - Manteo.
Parto en movimiento. Preparto. Dilatación. Expulsivo y alumbramiento. Parto espontáneo vs. parto inducido. Cesárea urgente. Cesárea programada. .
Posparto.
Primeros cuidados del recién nacido.
Lactancia.
Las sesiones se realizan online. Se recomienda realizarlas entre las 28 y 36 semanas de gestación. Incluyen material didáctico.
Para realizar una Preparación al Nacimiento completa se recomienda realizar, al menos, 5 sesiones de 1 hora y media de duración cada una.
Duración de la sesión: 1 hora y 30 minutos
Tarifa: 75€/sesión - Completa (5 sesiones): 250€
MATROFITT - Entrena con tu Matrona Online
Las clases de Matrofitt forman parte de un programa de entrenamiento funcional durante el embarazo, indicado a partir de la semana 12 de gestación, en ausencia de contraindicaciones, y hasta el momento del parto.
Constan de ejercicios basados en el entrenamiento concurrente (actividad física aeróbica junto con trabajo de fuerza), combinados con la práctica de ejercicios de yoga prenatal y ejercicios específicos de suelo pélvico, además de entrenamiento de la respiración y la relajación consciente, herramientas valiosas para llegar al momento del parto sin miedos y en calma.
Para formar parte del programa es necesaria la realización de una valoración previa.
Las clases se realizan a través de la plataforma Zoom, en directo, se quedan grabadas y, posteriormente, se envían a través de mail. Sólo hay 10 plazas disponibles.
¿Cuándo? Los miércoles a las 18:30h
Duración: 50 minutos
Tarifa: 50€/mes. Incluye una Asesoría básica al final del mes para realizar seguimiento del embarazo y resolver dudas.
ENTRENA CON TU MATRONA EN EL POSPARTO - ONLINE
Programa de entrenamiento funcional para la maternidad, específico en el posparto inicial e intermedio (desde la cuarentena hasta 6 meses aproximadamente).
Consta de ejercicios progresivos de tonificación, quemagrasas, ejercicios específicos del core, estiramientos y recuperación funcional de suelo pélvico y faja lumboabdomino-pelviperineal, basados en el entrenamiento concurrente, la práctica de yoga posnatal, los fundamentos del Método 5P y la gimnasia hipopresiva.
Las sesiones se adaptan a la etapa del posparto en que la mujer se encuentre y a su nivel y condición física.
Disponible a través de Zoom, con una clase en directo a la semana.
